2022年7月20日

見落としがちな「排泄」

酵素風呂を体験した友人が、「排泄」の大切さについての解説文をシェアしてくれました。

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美と健康を考える上で、私たちが忘れてはならないこと、それは排泄です。
とにかく栄養を取り入れる、吸収する事に目が向きがちですが、私たちの身体は、不要な物質を排泄することに、24時間絶えずチカラを使っています。
人体の四大排泄器官、大腸、腎臓、肺、皮膚、どの排泄器官が上手く機能しなくなっても、たちまち体に不調をきたします。
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便、尿、汗、二酸化炭素など、私達は、不要となった老廃物を常に排出する必要があります。

どんなにバランス良く栄養を摂取したとしても、
しっかりと水分をとったとしても、

排泄がうまくいかず、老廃物が滞っている状態では、意味がありません。

身体に必要な要素をバランスよく取り込み、体を巡らせ、そして排出する。

このリズムが崩れてしまうと、あっけなく体調不良となります。

健康と美容のためには、インプットとアウトプットの双方ともが大事なのです。

よく、
「お昼ご飯、いっぱい食べたから、帰りは少し歩こう！」みたいに、
インプットしたら、その分アウトプットを・・・の自戒の言葉（笑）、耳にしますよね。
（「歩く」と一言で表される体の動きの中にも、様々な「排泄」が関わっています。）

私達は、実は、ちゃんと、「入れる」「出す」のバランスの大切さをわかっていて、
でも、ついつい、忘れがちなだけ。

特に、本格的な暑さが訪れるこれからの季節、

熱中症の原因となる　体温の滞りを防ぐためにも、
栄養補給、水分補給と同時に、
「ちゃんと排泄できてる？汗出てる？」と、
「入れる・出す」の巡りのリズムに敏感でいたいものです♪

・・・マイヤーレモンゼリー＋パッションフルーツ

昨日のおやつです。
マイヤーレモン1個、パッションフルーツ1個が残っていたので、
レモンゼリーを作って、パッションフルーツを添えて食べました。
上に載せてる葱っぽいものは💦、レモングラスです。

今ちょっとハードな日々を送っているのですが💦、
脳内がアウトプットでスカスカになると、キッチンに立ち、
ゼリーを作ってみたり（笑）、ココナッツカレーを仕込んでみたりします。

そうすると、「よーし！」と元気が復活します。

一体なにをインプットできたんだろう？と考えてみるのですけれど、
それはきっと、キッチンという絶対的な自分の陣地で、自分の本領だと自負している料理をすることで、「私は大丈夫。まだまだいける。」と、根拠のない自信をインプットしているのだと思います^^;