人間の体は一枚皮でできている。

今日は、私が常日頃意識している「とても簡単な美容と健康法」について記してみようと思います。

普段から意識して背筋を伸ばすようにしています。
海外へ行くと、皆姿勢よくて、それだけで堂々と見えるし、品格が出てくるというか、
それに人間の体は一枚皮でできてるから、姿勢がいいと自然とフェイスラインも引きあがるような気がします。

↑こちらは、ファッション雑誌に掲載された長澤まさみちゃんのインタビュー記事から抜粋しました。






まさみちゃん同様、私自身も、「姿勢よく過ごす」ことは、特にシニア世代にとって、必須だと思っていて、
家内で一人でいるときも、「姿勢よく過ごす」ことを意識しています。




美しい姿勢を保とう・・・と意識してみると、それだけで、体中の筋肉に負荷がかかることを実感します。




だから、
特に、特別なストレッチや筋トレをしなくても、
「とにかく、美しい姿勢でいよう！」と思うだけで、腹筋や背筋や腸腰筋、脊柱起立筋などが鍛えられ、
また、それらの筋肉が、地球の重力に逆らって美しい姿勢を保とうとするため、エネルギーも消費します。




まさみちゃんが言っているように、人間の体って一枚皮で繋がっていますから、
体が重力に負けてしまうと、それに連れて、首元や、喉元などもたるみ、
またそれに連れて、口元や目元もたるむってこと、あるんじゃないかと、私も思います（｀・ω・´）




一番頻繁に鏡に写してチェックするのは顔なので、
どうしても、顔のたるみが気になりがちですが、
そこだけ集中して、お手入れをするよりも（もちろん、それも大切ですが）

何より大切なのは、自分自身の【皮】の大部分を占める【体部分】を美しい姿勢でキープすることのように思います。





道具も不要で、とても簡単にスタートできますので（必要なのは、根気だけです^^;）、
ぜひ、だまされたと思って^^、起きてる間は、【美しい姿勢を保つ】ことを実行してみて下さい♪



そして、入浴の際には、一日中、重力の重みを支えてくれた足を、
湯船の中で、つま先から太腿にむかって、両手で挟んで、撫で上げるようにマッサージしてあげて下さいね♪




一枚皮で包まれた自分の体が、最高のコンディションで働いてくれるよう、
大切にしていきましょう^^







・・・・昨日のおやつと、クロテッドクリームの代わりにおすすめのモノ♪


昨日は、またまた^^;プルーンスコーンを焼きました。
なんどか試行錯誤で行程を見直していますが、
昨日は、冷めてもさっくさくで、とっても美味しくできました。（レシピ貼っておきますね。）


・・・で、クロテッドクリームを買ってなかったので、どうしようかなぁ・・・と、冷蔵庫を覗いたら、カッテージチーズが残っていたので、紅玉で作ったジャムを混ぜてみたら、クロテッドクリームよりも、むしろ美味しいのでは？！というくらいスコーンに合いました♪
カッテージチーズとジャムを混ぜるだけ。カロリーダウンにもなりますし、ぜひ、お試し下さい^^

飲み物はココアです。寒くなるとココアが飲みたくなります。

ボウルに薄力粉150g、ベーキングパウダー5g、甜菜糖20g、塩少々をふるい入れ、オリーブオイル50gを加えて、泡だて器でざっと混ぜる。
刻んだドライプルーン５～６個を入れる。
豆乳50㏄を加えて、手でさっとこねてまとめる。
生地を伸ばして、半分に折り、また伸ばす・・・の行程を3度くり返す。
長方形に整え、ラップで包んで冷蔵庫で30分休ませる。
8等分して、180度のオーブンで20分焼く。以上♪

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