2022年1月28日

心のエネルギー。

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ムリを重ねてある日突然うつになる。
イライラや不安などの感情のムダ遣いで疲労する。
やる気が長続きせず、仕事のパフォーマンスにムラがある……。
このムリ・ムダ・ムラの三つに共通するのは「心のエネルギー」の使い方が下手なこと。
そして、体力と同じように、心のエネルギー量も年と共に低下してくる。

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『自衛隊メンタル教官が教える心の疲れをとる技術』 (朝日新書) のKindle版の解説文です。

加齢とともに、体力のみならず、心のエネルギー量も減っていくのだ・・・ということを
初めて知ってびっくり！

そういえば・・・と思い当たるのが、
近頃、シリアスな映画を観ることが苦痛になり、Netflixの作品紹介文を読んで「優しく、軽く、心温まる」内容のものだけを選んで視聴しているせいで、ディズニー映画一辺倒になっていました^^;

ドラマや映画の中の架空の話・・・だとわかっていても、人が傷つけられたり、つらい思いをするシーンが負担で、以前のようにストーリー全体を楽しめなくなったのです。

若い頃には心のエネルギー量が豊富で、
たとえ痛みや辛さで消費されても、十分な容量を保てていたけれど、
私のiPhoneのバッテリーと同じように💦、
経年劣化で、あっという間に容量不足に陥ってしまう状況なのでしょうね^^;

先日、母から「とても悲しい夢を見た・・」と電話がありました。
通話の途中で泣き声になった母を、
「気にすることないよ。夢なんだから・・」と慰めつつも、心の中には「たかが夢で泣いてしまう母」に対する戸惑いがありました。

でも、私もあと20年たったら、悲しい夢を見ただけで、心のエネルギー残量は警告ラインまで減ってしまうのかも知れない・・
今はそう思います。

高齢者は、体力のみならず、心のエネルギー量も減っている・・・
そう認識できたことで、「お年寄りを大事にする」ことの意味が上書きされました。

そして、お年寄りのみならず、年々心のエネルギーが目減りしている自分自身への気遣いも、ちゃんとしようと思えました。

若い頃は、このくらいのことヘッチャラだったのに、なんでこんなに気弱になっちゃったんだろう？と、思い当たるふしのある同世代の皆様、
それは自然の摂理です(｀・ω・´）

「こんなに弱いはずはない！」と、自分を奮い立たせる必要はありません。
心のエネルギーが足りないのね・・・と、自分を労り、まめに充電タイムを取りましょうね^^

・・・今度はバナナで。
先日、簡単ピーチパイで使った冷凍パイ生地が残っていたので、
昨日はバナナを載せて焼いてみました。

ピーチパイと同じく、
クッキングシートに甜菜糖をパラパラ振りかけ、解凍したパイ生地をのせ、
パイ生地の上にもパラパラと甜菜糖をふりかけ、スライスしたバナナを並べ、
ところどころに無塩バターを散らして、200度のオーブンで30分焼き、
焼きあがったら、ココアパウダーと蜂蜜少々をトッピング。

コーヒーアイスクリームを添えていただきました^^